Kurs
Frisklivsresept er for deg som ønsker å endre livsstil og ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet, men synes det er vanskelig å gjøre på egenhånd.
Små justeringer i livsstilen kan føre til en bedre hverdag.
Hva er frisklivsresept?
Frisklivsresept er et 12-ukers program med trening, samtaler, oppfølging og evt. andre tilbud i Frisklivssentralen.
Innholdet på programmet kan variere noe fra person til person, avhengig av utgangspunkt og formål.
Frisklivsrespeten består av:
Helsesamtale og kartlegging
Oppstart av frisklivsresepten starter alltid med kartlegging med spørreskjema, fysisk testing og helsesamtale. Hensikten med dette er å kartlegge behov, sette mål og finne frem til best mulig opplegg for deg. Det blir også en midtveissamtale, og en avslutningssamtale etter 12 uker for å evaluere og se på veien videre. Du vil deretter få tilbud om en oppfølgingssamtale 3 måneder etter endt frisklivsresept.
Trening i gruppe – 2 ganger i uken
Mandager fra kl. 14.00-15.00: Trening utendørs
Torsdager fra kl. 14.00-15.00: Trening i Flekkefjord Sparebank Arena
Treningen vil bestå av enkel styrke- og kondisjonstrening og ledes av en fysioterapeut. Det vil også bli muligheter for å teste ulike aktiviteter i Flekkefjord Sparebank Arena.
Tilbud om andre tilbud i frisklivssentralen
Du kan også få tilbud om andre kurs og tilbud i Frisklivssentralen basert på dine mål og behov.
Pris:
Gratis
Påmelding:
Meld deg på via digitalt påmeldingsskjema eller kontakt Frisklivssentarlen på telefon 94 50 84 63 for mer informasjon.
Individuell oppfølging
Frisklivssentralen tilbyr individuell oppfølging for deg som trenger hjelp til å endre livsstilen. Vi tilbyr veiledning innen:
- Fysisk aktivitet
- Kosthold
- Snus-/røykeslutt
- Søvn
Ta kontakt via digitalt påmeldingsskjema eller på tlf. 94 50 84 63 for mer informasjon eller for å avtale helsesamtale.