Har du en sterk kropp, har du overskudd til å mestre hverdagens gjøremål. Det er aldri for seint å begynne!
Målgruppe:
- Seniorer som
begynner å bli litt ustø - Går uten hjelpemidler innendørs
- Kommer seg til og fra tilbudet på egenhånd
- Kan ta imot instruksjon
- Er 65+
Når?
Torsdager kl 13-14
Hvor?
Treningen foregår i Ueneshallen.
Innhold:
Treningen fokuserer på styrke og balanse.
Øvelsene tar utgangspunkt i forskning på hva som er viktig for å holde seg sterk, stødig og selvstendig lengst mulig. Vi anbefaler alle deltakere å supplere gruppetreningen med minimum en hjemmetrening. Her finner du en video du kan bruke når du trener hjemme: https://vimeo.com/429571936/02989fe7a5
Treningen ledes av kvalifiserte frivillige instruktører.
Instruktørene får kvalifiseringskurs, opplæring, jevnlig veiledning av fysioterapeut, samt årlig førstehjelpskurs. Dersom du opplever at tilbudet ikke passer for deg, har Frisklivssentralen god oversikt over andre aktuelle treningstilbud for seniorer.
Påmelding:
Du må melde deg på for å være med i en Sterk og stødig-gruppe. Det gjør du ved å ringe Frisklivssentralen på telefon 94 50 84 63, eller fylle ut påmeldingsskjemaet.
Nyttige Lenker
